NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL E INTEGRATIVA

É aplicável tanto na prevenção como no tratamento de doenças. Considera a integração de todas as partes do corpo, auxiliando na correção dos desequilíbrios individuais, respeitando os objetivos e possibilidades de cada ser. Na prática, utilizo os aspectos bioquímicos e os relatos do paciente para construir uma estratégia possível, que leve ao bem estar físico e mental.

Tem por objetivo identificar, trabalhar e otimizar comportamentos que interferem no padrão alimentar do paciente. Além do aspecto físico ou biológico, este método leva em consideração os aspectos emocionais e sociais da alimentação - e por isso é tão eficiente para promover mudanças verdadeiras e duradouras.

MINDFUL EATING - PROGRAMA COMER CONSCIENTE

Com 6 encontros semanais e duração de 1 hora, o programa Comer Consciente tem como objetivo promover a mudança de comportamentos de perda de controle ao comer, beliscar, comer por ansiedade/estresse e compulsão alimentar, por exemplo.

A partir dos encontros, será ensinado práticas de meditação da atenção plena (mindfulness) para aprender a lidar com o estresse e as emoções, e prática do Comer Consciente (Mindful Eating) para desenvolver recursos que possibilite o reconhecimento da fome física e a diferenciar da “fome” emocional e entender quando e quanto comer e saber quando parar de comer, prevalecendo a qualidade acima da quantidade. Este programa é validado pela ciência e utilizado em diversos países e pode ser realizado individualmente ou em grupo no formato online ou presencial.