Temos algumas opções:
- Você pode realizar uma bioimpedância ou antropometria na sua cidade (em clínicas especializadas ou na academia) e me enviar os resultados via Whatsapp.

- Se tiver uma fita métrica, pode aferir as circunferências com a ajuda de alguém.

- Como deve saber, balanças são facilmente encontradas em farmácias. Escolha uma para se pesar periodicamente.

Isso dependerá muito das suas necessidades e objetivos individuais. O local onde mora, seu peso, sua dinâmica familiar e sua rotina vão ditar a resposta. O que vale para todos é que o atendimento nutricional personalizado é indispensável.

Somente através de uma conversa aprofundada poderemos definir o número ideal de refeições por dia para você e como elas devem ser compostas e planejadas.

Construir uma alimentação equilibrada exige tempo e alguns aprendizados. É para te ajudar com isso que estou aqui!

De acordo com as pesquisas mais recentes a respeito, a meditação promove mudanças estruturais no cérebro, relacionadas à neuroplasticidade desse grande órgão.

Na prática, isso se reflete na melhora da qualidade de vida em diversas esferas, como por exemplo: maior capacidade de concentração, melhora do desempenho em atividades multitarefas e maior controle do estresse.

Em pessoas que sofrem de compulsão alimentar também foram observadas mudanças comportamentais positivas.

Na verdade meus atendimentos são únicos e não atendo convênios médicos.

Ofereço descontos especiais para os pacientes que seguirem em acompanhamento.

Faço o recibo da consulta para pedido de reembolso seu plano caso essa seja uma possibilidade.

Isto é muito relativo e pode ser definido em conjunto, no nosso primeiro encontro.

Seja por motivação ou por questão de adaptação ao plano, algumas pessoas precisam de um atendimento mais próximo, com consultas semanais, quinzenais. Outras, porém, preferem esperar um mês ou um pouco mais para adequarem a rotina e sentirem os efeitos.

Quando suspeita que não está ingerindo todos os nutrientes que precisa. Quando deseja perder ou ganhar peso de maneira saudável. Quando descobre uma intolerância ou alergia alimentar.

Quando recebe de alguma doença influenciada pela sua alimentação - como diabetes, doenças do trato gastrointestinal como gastrite, refluxo, hipertensão, esteatose hepática ou colesterol alto, por exemplo. Quando quiser aprender sobre as bases de uma alimentação saudável para suas necessidades individuais. Conte comigo.

Não, isso não é uma regra. Para ter uma alimentação saudável, o importante é saber equilibrar as escolhas. Restrições severas só são recomendadas para pessoas que têm intolerâncias ou alergias alimentares. Todos podem aprender a comer de tudo, sem exageros e sem ameaçar a própria saúde.

O padrão alimentar de uma pessoa não tem a ver somente com o que ela come. Como, quando e com quem se come também são fatores importantes a considerar.

A partir dessa premissa, o atendimento baseado em nutrição comportamental me permite enxergar meus pacientes para além do básico.

Meus grandes propósitos com este método são construir metas possíveis de serem atingidas, saudáveis em todos os aspectos e duradouras.

Seja qual for o seu objetivo, tenho certeza que a nutrição comportamental pode ser de grande ajuda.

Essa área da nutrição complementa o olhar comportamental descrito na pergunta anterior.
Em resumo, através dessas áreas de conhecimento, eu te ajudo a restabelecer o pleno equilíbrio do seu organismo através dos nutrientes específicos que o seu corpo precisa.

A ciência funcional e integrativa me permite observar os pacientes de maneira global e auxiliá-los em seus tratamentos de maneira mais profunda e assertiva.