Smoothie de abacate refrescante

Postado: 23 de janeiro de 2023

Olá, seja bem vindo ao meu blog! Grande parte da nutrição é sobre comer bem e pra mim o prazer em comer sempre esteve presente sendo um dos motivos que me levou a fazer Nutrição!

Por isso esse espaço será dedicado a compartilhar receitas práticas e saudáveis e trazer informações importantes para ajudar você cada vez mais nesse processo em busca de um estilo de vida mais saudável e feliz 🙂

Vamos lá começar com uma receita deliciosa:

SMOOTHIE DE ABACATE REFRESCANTE

01 avocado

01 limão espremido

01 maracujá

250ml de leite de vaca ou extrato vegetal

03 folhas de couve

05 cubos de gelo

05 gotas de stevia ou adoce como preferir

Opcional: 02 colheres de sopa de Whey protein, se quiser deixar mais proteico.

Modo de preparo: bater todos os ingredientes em um liquidificador até ficar bem cremoso.
A opção de adicionar Whey protein é para quem precisa aumentar a quantidade de proteínas na dieta. O melhor sabor seria o neutro ou até mesmo baunilha pois assim não interfere tanto no sabor.

Abacate: rico em várias vitaminas do complexo B e vitamina K, com boa quantidade de vitamina C, vitamina E e Potássio.

Couve: fonte de vitaminas A, complexo B, C, K e ácido fólico, que são extremamente importantes para a saúde, além de conter minerais potássio, cálcio, magnésio e ferro.

O Smoothie fica refrescante e com um toque cítrico, perfeito para o verão, aproveite 🙂