é não resistir.

Na lista da Páscoa não pode faltar o chocolate nem o bacalhau, para preparar o menu tradicional de comemoração desta data especial.

A Páscoa é um período em que muitas pessoas acabam exagerando na alimentação, no entanto é possível comer de forma mais consciente e sem excessos.

Você pode comer de tudo de forma equilibrada

Sim você pode comer o que quiser de forma consciente e equilibrada. É importante observar esse hábito de sempre colocar os feriados e descansos como oportunidades de comer além da conta.

Comer em excesso pode acontecer com qualquer um por diversos motivos, mas fique atento se isso virou um hábito.

Perceba os gatilhos

Você consegue reconhecer quando está comendo em excesso? Já parou para observar como você tem se alimentado?

Nem sempre comemos por conta da nossa fome física e tudo bem. No entanto é importante notar quantas vezes estamos comendo por ansiedade, cansaço, stress, tédio e o quanto isso pode estar impactando em nossa saúde.

Momentos de prazer

Eu sempre falo que a exceção é tão importante quanto a rotina, e isso porque é importante sim ter prazer em comer.

É importante frisar isso porque hoje em dia comer com prazer parece ser errado, comer é prazer sim. O problema não é o alimento mas a forma que comemos e nos relacionamos com os alimentos.

Dicas importantes

Antes de comer perceba as cores

e aromas do prato

Coma com atenção e sem distrações

Saboreie cada mordida

Mastigue bem

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