Emagreça dormindo
Postado: 13 de julho de 2023
Postado: 13 de julho de 2023
Não sabe como? Vem comigo que eu te ensino….
Recebo diariamente pacientes com diversos objetivos: desempenho esportivo, emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida e claro que isso está intimamente ligado a um plano alimentar bem ajustado e exercícios físicos.
Por outro lado além desses fatores é essencial em uma consulta a investigação da qualidade, duração e o estado que as pessoas acordam. E será que o sono é tão importante assim?
O sono é importante regulador da nosso humor e saúde mental, regulando nosso comportamento alimentar e afeta tanto a hipertrofia muscular como o processo de emagrecimento. Acho pouco?
Em relação a nutrição, apenas uma noite mal dormida altera nossos níveis de açucar no sangue (glicemia) e ainda afeta os hormônios que regulam nossa fome e saciedade, ou seja, temos a tendência no dia seguinte de uma noite mal dormida de ir atrás de alimentos mais palatáveis, nos saciamos menos e tudo isso é uma forma do nosso corpo de compensar essa falta de sono.
Entendeu porque dormir bem emagrece? Esse é o único jeito de emagrecer dormindo…
Cuide do seu sono, como cuida da alimentação e exercícios!
Vamos cuidar disso juntos? Me manda uma mensagem no Whatsapp 🙂
Não sabe como? Vem comigo que eu te ensino….
Recebo diariamente pacientes com diversos objetivos: desempenho esportivo, emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida e claro que isso está intimamente ligado a um plano alimentar bem ajustado e exercícios físicos.
Por outro lado além desses fatores é essencial em uma consulta a investigação da qualidade, duração e o estado que as pessoas acordam. E será que o sono é tão importante assim?
O sono é importante regulador da nosso humor e saúde mental, regulando nosso comportamento alimentar e afeta tanto a hipertrofia muscular como o processo de emagrecimento. Acho pouco?
Em relação a nutrição, apenas uma noite mal dormida altera nossos níveis de açucar no sangue (glicemia) e ainda afeta os hormônios que regulam nossa fome e saciedade, ou seja, temos a tendência no dia seguinte de uma noite mal dormida de ir atrás de alimentos mais palatáveis, nos saciamos menos e tudo isso é uma forma do nosso corpo de compensar essa falta de sono.
Entendeu porque dormir bem emagrece? Esse é o único jeito de emagrecer dormindo…
Cuide do seu sono, como cuida da alimentação e exercícios!
Vamos cuidar disso juntos? Me manda uma mensagem no Whatsapp 🙂
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Publicado por: Vanessa
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