Como a Nutrição e o exercício físico podem
Postado: 4 de maio de 2023
Postado: 4 de maio de 2023
mudar sua sáude
A nutrição e o exercício físico têm uma relação importante. Por meio de uma nutrição apropriada e consumo equilibrado de todos os nutrientes pode-se melhorar a capacidade de rendimento do organismo e ajudar na diminuição da existência de fatores de risco à saúde.
s impactos do exercício físico na saúde:
Existe uma importante relação entre a nutrição e o exercício físico, já que a capacidade de rendimento do organismo é aprofundada por meio de uma nutrição adequada, com a ingestão equilibrada de todos os macronutrientes, sejam eles carboidratos, proteínas e gorduras.
A falta de exercício físico e o aumento do consumo alimentar de alto valor energético e desprovido de nutrientes causa o aumento no ganho calórico e redução do gasto energético, causando complicações à saúde, como obesidade.
Praticantes de exercícios físicos podem vir a desenvolver ou manter hábitos alimentares incorretos, ou consumir inadequadamente suplementos alimentares, prejudicando a conquista de suas metas com a prática do exercício físico.
Por isso a orientação dietética individualizada é papel do nutricionista que vai estabelecer junto ao paciente as refeições adequadas, e vai incentivar à prática de exercícios físicos orientados e regulares.
A perda de peso e a manutenção do mesmo dependem muito da forte motivação pessoal. Porém, após algum tempo é natural que a disciplina diminua, e por isso ter um Nutricionista como parceiro nesse processo é tão importante.
Já passou por algum Nutricionista para te ajudar nessa jornada?
Publicado por: Vanessa
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