Emagreça dormindo

Postado: 13 de julho de 2023

Não sabe como? Vem comigo que eu te ensino….

Recebo diariamente pacientes com diversos objetivos: desempenho esportivo, emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida e claro que isso está intimamente ligado a um plano alimentar bem ajustado e exercícios físicos.

Por outro lado além desses fatores é essencial em uma consulta a investigação da qualidade, duração e o estado que as pessoas acordam. E será que o sono é tão importante assim?

O sono é importante regulador da nosso humor e saúde mental, regulando nosso comportamento alimentar e afeta tanto a hipertrofia muscular como o processo de emagrecimento. Acho pouco?

Em relação a nutrição, apenas uma noite mal dormida altera nossos níveis de açucar no sangue (glicemia) e ainda afeta os hormônios que regulam nossa fome e saciedade, ou seja, temos a tendência no dia seguinte de uma noite mal dormida de ir atrás de alimentos mais palatáveis, nos saciamos menos e tudo isso é uma forma do nosso corpo de compensar essa falta de sono.

Entendeu porque dormir bem emagrece? Esse é o único jeito de emagrecer dormindo…

Cuide do seu sono, como cuida da alimentação e exercícios!

Vamos cuidar disso juntos? Me manda uma mensagem no Whatsapp 🙂

Não sabe como? Vem comigo que eu te ensino….

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O sono é importante regulador da nosso humor e saúde mental, regulando nosso comportamento alimentar e afeta tanto a hipertrofia muscular como o processo de emagrecimento. Acho pouco?

Em relação a nutrição, apenas uma noite mal dormida altera nossos níveis de açucar no sangue (glicemia) e ainda afeta os hormônios que regulam nossa fome e saciedade, ou seja, temos a tendência no dia seguinte de uma noite mal dormida de ir atrás de alimentos mais palatáveis, nos saciamos menos e tudo isso é uma forma do nosso corpo de compensar essa falta de sono.

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Cuide do seu sono, como cuida da alimentação e exercícios!

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